반응형 거북목2 거북목 모니터 높이 조절로 예방하는 방법 현대인들이 많이 겪고 있는 거북목 증후군을 예방하기 위해 모니터 높이 조절하는 방법을 알려드리려고 합니다. 사무실이나 집에서 거북목을 모니터 높이 조절만으로도 예방을 할 수 있기 때문에 오늘부터라도 당장 실천해보신다면 거북목 예방은 물론 거북목 증후군 증상 완화에도 도움이 될 것이라는 걸 믿어 의심치 않습니다.1. 적정 높이 거북목에 좋은 모니터 높이는 바로 모니터를 정면으로 바라보았을 때 고개가 일직선을 이루거나 약간을 올려보는 각도가 좋다고 합니다. 이 분야에 유명한 의사분들이나 박사님들이 공통적으로 얘기하는 모니터 높이라고 할 수 있습니다. 기본적으로 이런 모니터 높이를 유지하면 거북목을 유발하는 자세인 목을 앞으로 내민다거나 하는 행동을 하지 않게 되면서 자연스럽게 거북목을 예방하는 자세를 유지할.. 2024. 8. 27. 거북목 교정 운동 5가지 추천 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많은 현대인들이 고질적으로 겪는 문제가 바로 거북목입니다. 오늘은 거북목 교정 운동 추천을 통해 여러분들이 거북목을 교정하는 데 도움을 드리고자 합니다. 간단한 목 근육 스트레칭에서부터 목 근육을 강화하는 운동까지 정리하여 거북목을 교정할 수 있도록 도움드리겠습니다. 우선 운동을 시작하기에 앞서, 본인이 다양한 거북목 중에서 어떠한 거북목에 해당하는지 먼저 확인해보시기 바랍니다. 거북목 유형에 따라 교정 운동법도 달라지기 때문에, 꼭 파악해두셔야 하기에 아래표를 클릭하여 확인해주세요. 1. 목 스트레칭 거북목 교정 운동으로 가장 기본이 되는 것은 첫째가 목 스트레칭입니다. 사실 스트레칭이라는 것이 모든 운동의 시작이라고도 볼 수 있는데, 거북목 교정에서도 마찬가지입니다. 목 스.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
